Rozgrzewka przed treningiem
Rozgrzewka jest najważniejszą częścią każdego treningu, który bez niej nie ma prawa się odbyć. Prawidłowo rozgrzane mięśnie i stawy zmniejszają ryzyko doznania jakiejś nieprzyjemniej z całą pewnością kontuzji. Dodatkowo osiągnięcia treningowe po takim rozgrzaniu się
Steve Reeves czy pamiętacie ?
Niektórym może się wydawać, że najsławniejszym kulturystą jest Arnold Schwarzenegger. Kiedy Arnold jeszcze marzył o pierwszych sukcesach świat kulturystyki należał do Steve’a Reevesa. Steve Reeves w latach 50-tych został uznany najlepszym kulturystą na świecie. Pierwszy
Przyjmowanie suplementów na trening
Osoby, które od dawna ćwiczą na siłowni doskonale zdają sobie sprawę z tego jak dużą rolę może odgrywać przyjmowanie niektórych suplementów. Jednym z cieszących się dużą popularnością wśród sportowców jest kreatyna. Oczywiście osoby, które trenują
Rodzaje suplementów dla sportowców
Rynek obfituje w suplementy, które mają za zadanie wspomożenie budowania beztłuszczowej masy mięśniowej. Co możemy znaleźć w ofercie producentów? Proszki i kapsułki Najpopularniejsze formy, w jakich możemy kupić odżywki, to rozpuszczalny proszek lub kapsułka do
Suplementacja ZMA – dobre strony
Czy suplementowanie diety sportowca środkami takimi jak ZMA jest korzystne? Coraz więcej osób: zawodników, dietetyków, trenerów podkreśla, iż tak. Ze względu na spektrum działania ZMA jest zalecane nie tylko sportowcom, ale również osobom cierpiącym na
Wybierz mądre suplementy
Suplementy diety stają się popularniejsze z roku na rok. Są to pożyteczne preparaty, które w wielu przypadkach pozwalają uzupełnić luki w diecie i zapobiegać niedoborom. O tym, jak groźne mogą być niedobory minerałów i witamin,
Cała prawda o suplementacji
Statystyki pokazują, że Polska jest jednym z krajów, w których najczęściej stosuje się suplementy diety. Czy jest to chlubna pozycja? Nie do końca. To prawda, że witaminy i wszelkie cenne mikro oraz makroelementy są bardzo
Znaczenie krzemu w suplementacji
Krzem jest pierwiastkiem, którego organizm ludzki potrzebuje około 20 – 30 mg w ciągu doby. Zapotrzebowanie na niego wzrasta wraz z wiekiem, gdyż spada ilość krzemu w narządach, a także w czasie ciąży i po
Substancje naturalne wykorzystywane w suplementach
Obecnie powraca moda na stosowanie różnych roślin w celach leczniczych czy profilaktycznych. Ziołolecznictwo wraca do łask, po tę gałąź sięgają także producenci suplementów. Coraz więcej osób ma bowiem świadomość tego, że często syntetyczne substancje nie
Czy trzeba stosować suplementy?
W ostatnich latach suplementy diety stały się niezwykle popularne. Na półkach aptek znaleźć można preparaty, które pomagają niemal na wszystko i dostarczają mnóstwo cennych składników. Czy rzeczywiście trzeba je stosować? Źródłem witamin i cennych minerałów
Czy powinienem sięgać po suplementy?
Na półkach sklepów dla sportowców nie brakuje suplementów i kompozycji odżywek, które kuszą spektakularnymi efektami
Czy każdy powinien stosować suplementację?
Pewne jest, że bez witamin, minerałów oraz innych składników odżywczych organizm nie jest w stanie
Cudowny suplement właśnie dla ciebie
Glutamina zmniejsza czas regeneracji mięśni, zapobiega przetrenowaniu podczas długotrwałych treningów, zwiększa znaczną wytrzymałość, zmniejsza ryzyko
Cudowny suplement – tauryna
Bardzo ważnym dla metabolizmu aminokwasem jest tauryna. Organizm wprawdzie potrafi sam wytworzyć ten aminokwas w
Cała prawda o suplementacji
Statystyki pokazują, że Polska jest jednym z krajów, w których najczęściej stosuje się suplementy diety.
Bezpieczny zakup suplementów
Kupowanie odżywek dla sportowców wymaga nie tylko wiedzy na temat ich działania, ale też wyboru
Bezpieczne przechowywanie suplementów
Przechowywanie wszelkich artykułów spożywczych wymaga właściwego podejścia. Miejsce powinno być do tego przeznaczone, odpowiednio zabezpieczone
2 Żele energetyczne suplementem
Odżywki, białka w proszku, batoniki proteinowe… produktów wspomagających aktywność fizyczną jest cała gama. Wśród nich
Suplementacja: rodzaj – stała
Suplementy diety sportowców mogą być podzielone na stałe i cykliczne. Suplementacja stała zawiera kompleksy witaminowo