Tauryna, suplement niezbędny przy budowie masy mięśniowej
- 254 Views
- Redaktor szalencowie.pl
- 15 kwietnia 2019
- Porady o suplementacji
Jednym ze składników suplementów diety, jakie powinna przyjmować osoba trenująca w celu zwiększenia masy mięśniowej, jest tauryna. Jest ona organicznym związkiem chemicznym z grupy aminokwasów, a ściśle mówiąc beta-aminokwasem.
Spełnia ona kilka ważnych funkcji w ludzkim organizmie. Jej zasadnicza funkcja polega na sprzęganiu kwasów żółciowych, zanim zostaną wydalone z wątroby. Zwiększa to ich rozpuszczalność, a co za tym idzie ułatwia ich łączenie się ze spożytymi tłuszczami w przewodzie pokarmowym. Kolejną bardzo ważną funkcją, szczególnie dla sportowców, jest fakt, iż bierze udział w transporcie kreatyny do mięśni. Powoduje to jej bardziej efektywne wykorzystanie, a co za tym idzie ułatwia przyrost masy mięśniowej. Dodatkowym atutem jest to, że przyspiesza ona regenerację mięśni po intensywnym wysiłku.
Podczas intensywnego wysiłku, ilość tauryny wytwarzanej naturalnie przez organizm, zaczyna spadać i następuje jej niedobór. Dlatego tak ważna jest suplementacja diety właśnie o ten składnik. Na szczęście, większość napojów energetyzujących i odżywek dla sportowców, zawiera ją w swoim składzie.

- 12 stycznia 2021
Kim jest trener Czarny Furiat ?
- 9 października 2020
Odpowiednie suplementy diety
- 7 sierpnia 2020
Guarana na zmęczenie
- 24 czerwca 2020
Kim jest trener Czarny Furiat ?
Odpowiednie suplementy diety
Guarana na zmęczenie
Przyjmowanie suplementów na trening
Steve Reeves czy pamiętacie ?
Rozgrzewka przed treningiem
Spływ kajakowy a zdrowie
Rumianek na żołądek i bezsenność