Wybierz mądre suplementy

Suplementy diety stają się popularniejsze z roku na rok. Są to pożyteczne preparaty, które w wielu przypadkach pozwalają uzupełnić luki w diecie i zapobiegać niedoborom. O tym, jak groźne mogą być niedobory minerałów i witamin, często zapominamy. Jednak nie powinniśmy zapominać, że suplementy nie mają na celu zastępować zdrowej i przemyślanej diety, a jedynie ją uzupełniać.
Wybór suplementu często może nasuwać poważne wątpliwości. Duża ilość różnych preparatów na rynku nie ułatwia sprawy. Zanim jednak sięgnie się po jakikolwiek preparat, warto przeanalizować potrzeby swojego organizmu i sumiennie wybrać suplement do potrzeb ciała. Dobrym posunięciem może okazać się wizyta u lekarza, poprzedzona wykonaniem badań krwi. Trzeba pamiętać, że niektóre minerały mogą zmniejszać przyswajalność witamin lub innych leków. Na temat przyjmowanych preparatów należy zasięgnąć szczegółowych informacji, by sobie poważnie nie zaszkodzić. Inną ważną kwestią jest dawkowanie, którego należy bardzo surowo przestrzegać.