Suplementacja węglowodanów
Węglowodany znajdziemy w produktach spożywczych, po które sięgamy przygotowując codzienne posiłki. Jeśli wybieramy mądrze, możemy zyskać zapas energii, który wykorzystamy podczas wysiłku fizycznego na siłowni.
Energia na zapas
Odpowiedni dobór spożywanych cukrów może przełożyć się na zyskanie zapasu energetycznego w postaci glikogenu. Jest on magazynowany w mięśniach i staje się bardzo przydatny w momencie wytężonej pracy nad muskulaturą. Glikogen jest jednak magazynowany z ograniczonych ilościach, dlatego po treningu warto sięgnąć po źródło cukrów, które pozwoli uzupełnić zapasy glikogenu i wspomoże procesy energetyczne zachodzące w czasie regeneracji organizmu.
Skąd brać węglowodany?
Cukrów nie brakuje w produktach spożywczych, jednak dla sportowca znaczenie ma to, jaki rodzaj cukrów spożywa. Aby mieć pewność, że zaopatrzyliśmy się we właściwe elementy, możemy skorzystać z suplementacji. Producenci proponują nam szeroki wybór artykułów, które mają w składzie odpowiednio zestawione węglowodany.
