Cudowny suplement – tauryna
Bardzo ważnym dla metabolizmu aminokwasem jest tauryna. Organizm wprawdzie potrafi sam wytworzyć ten aminokwas w wątrobie, mózgu, mięśniach szkieletowych i w jelitach, ale jest jej stosunkowo nie wiele. Dlatego tauryna powinna być dostarczana z zewnątrz z pożywieniem, bo pełni jeszcze inne ważne funkcje. Pozwala na przyspieszenie trawienia oraz detoksykacji organizmy. Zwiększa siłę skurczową mięśnia sercowego. Sportowcy wykorzystują jej działanie przyspieszające regenerację mięśni. Dlatego bardzo często obecna jest w sportowej diecie jako suplement. Często spotyka się napoje energetyczne właśnie z dodatkiem tauryny. Ten aminokwas jest ważnym depozytem azotu, dzięki odpowiedniemu stężeniu tauryny organizm może utrzymać zrównoważony lub nawet dodatni bilans azotowy. Podawana razem z kreatyna sprawia, że kreatyna bez problemu trafia do komórek mięśniowych, wspomagając ich wzrost. Innym działaniem tauryny, bardzo sprzyjającym sportowcom jest ograniczenie produkcji serotoniny. Dzięki temu później pojawia się zmęczenie i jest ono słabsze, co przekłada się na zmniejszenie przemian katabolicznych.
