Dlaczego sportowcy potrzebują odżywek i suplementów?

654 Views
Redaktor szalencowie.pl
19 stycznia 2019
Porady o suplementacji

Suplementy diety oraz odżywki to preparaty dość kontrowersyjne – przez jednych są uznawane za konieczność, gdy inni uważają, że to strata pieniędzy i zdrowia. A jak prawda wygląda w przypadku sportowców? O ile człowiek o przeciętnym trybie życia i o zrównoważonej diecie faktycznie nie potrzebuje dodatkowych witamin i innych składników odżywczych, tak w przypadku sportowców sytuacja wygląda nieco inaczej. Ich organizmy wykonują podczas częstych treningów siłowych olbrzymi wysiłek, a więc potrzebują intensywnej regeneracji, której nie zapewni codzienna dieta. Szczególnie białko jest składnikiem bardzo pożądanym przez organizmy sportowców i kulturystów – i to w takich ilościach, których nawet w połowie nie zapewnimy za pośrednictwem posiłków. Dlatego to odżywki białkowe cieszą się największym zainteresowaniem w sklepach z suplementami dla sportowców. Oczywiście, nawet sportowcy muszą pamiętać o tym, że wszystko trzeba stosować z umiarem oraz zgodnie z zaleceniami producenta, także odżywki i suplementy.
Wśród odżywek białkowych – tych przeznaczonych dla sportowców – wyróżnić można zarówno produkty o charakterze tradycyjnym, jak i tak zwane gainery. Ten drugi rodzaj produktu to odżywka białkowo-węglowodanowa, która dodatkowo jest także bogatym źródłem witamin, minerałów oraz innych cennych dla organizmu składników odżywczych. Taki skład sprawia, że gainery mogą być traktowane nie tylko jako suplement diety, ale także w formie zamiennika dla pełnowartościowego posiłku – oczywiście przy założeniu, że nie będzie się zbyt często praktykować zamiany tradycyjnego posiłku na porcję gainera. Te odżywki nie tylko dostarczają cenne dla sportowców białko pozwalające na wzrost masy mięśniowej, ale również uzupełniają zasób energii i regenerują organizm w okresie intensywnych treningów, sprawiając jednocześnie, że efekty ćwiczeń staną się jeszcze bardziej efektywne. Mało tego, są one polecane również osobom, które mają za sobą wyczerpującą chorobę. Jest to z pewnością ciekawa alternatywa dla tradycyjnych odżywek białkowych.