Specjalne odżywki i suplementy
- 240 Views
- Redaktor szalencowie.pl
- 16 marca 2019
- Porady o suplementacji
Kulturyści i amatorzy ćwiczeń siłowych chętnie sięgają po specjalne odżywki i suplementy, których rolą jest wspomagać budowanie wartościowej masy mięśniowej. Dzięki starannie skomponowanym recepturom środki te mogą podnosić wydajność mięśni podczas treningu i znacznie skracać czas potrzebny na regenerację.
Do budowania masy mięśniowej organizm potrzebuje dużej ilości wartościowych białek. Sportowcy chętnie sięgają po białka serwatkowe lub kazeinowe, niektórzy cenią również odżywki sojowe. Doskonałym źródłem białek są również odżywki BCAA, na które składają się aminokwasy egzogenne.
Innymi popularnymi suplementami w środowisku kulturystów są kreatyna i karnityna. Pierwsza posiada właściwości, które pozwalają zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni, druga oddala uczucie zmęczenia, przez co trening staje się dłuższy i bardziej wydajny. Rzeźbiący muskulaturę stosują również preparaty z kofeiną, która potęguje siłę i szybkość.

- 23 lutego 2021
Czy warto sięgać po suplementy?
- 12 stycznia 2021
Kim jest trener Czarny Furiat ?
- 9 października 2020
Odpowiednie suplementy diety
- 7 sierpnia 2020
Czy warto sięgać po suplementy?
Kim jest trener Czarny Furiat ?
Odpowiednie suplementy diety
Guarana na zmęczenie
Przyjmowanie suplementów na trening
Steve Reeves czy pamiętacie ?
Rozgrzewka przed treningiem
Spływ kajakowy a zdrowie